Episode 154: هنر "نه" گفتن
272Description
ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا
اپیزود ۱۵۴ پادکست "لام تا کلام" : هنر "نه" گفتن
نه گفتن یک هنره و تمرین این هنر باعث قدرتمند شدن شما و روابطتون میشه. احترام به خود یعنی یادگیری این که چطوری مرز بگذاریم، چطوری مرزها رو تقویت کنیم و چطوری نه بگیم. توی این اپیزود در مورد نه گفتن، قدرتش، عواقب نه گفتن، عواقب نه نگفتن و روش‌های نه گفتن توضیح میدم.
دوره «معجزه قلم و کاغذ با مدیتیشن برای رهایی از اسارت ترس»
دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"
دریافت دوره خود محکم در هفت قدم
دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر
اپیزود فرسودگی روانی
اپیزود چرا زیادی توضیح می‌دیم
Lam Ta Kalam is a Well-received Farsi Podcast
Episode 154: How To Say No
Tabling Thoughts Castbox
Tabling Thoughts Spotify
Tabling Thoughts Apple Podcast
با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن
راه ارتباطی: admin@barghgir.com
اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach
وبسایت: https://www.barghgir.com/farsi
یوتیوب: https://youtube.com/@solmazbarghgir
United States
درود برشما، عالی بود این اپیزود☺️
سلام سلماز عزیز، بسیار ممنونم از موضوعاتی که با قاطعیت میشه گفت همگی دچارشون هستیم. من بخش عمده سلامت روانم قربانی ناتوانی در نه گفتن شد. فشار عصبی، تپش قلب، نشخوار ذهنی، جنگ درونی، خشم و هزار حال و تجربه بد و آزار رسان دیگه محصول نه نگفتن بود. برای کسب رضایت دیگران، برای آدم سفید و خوب و کول جمع بودن، برای تایید طلبی و مهر طلبی ....
چقدددر اپیزود خوب و کاربردی بود👌❤️
بسیار سپاسگزارم🌹
مرسی سولماز عزیزم❤️
خاک بر سر من کنن که به موقع "نه" نگفتم و هنوز بعد از چهار سال دارم تاوان پس میدم
سلام ممنون بابت اپیزود قشنگتون اگه نمیگید نه ، ممکنه در مورد فرسودگی شغلی هم یه اپیزود بسازید ؟ 😅🥲
ممنون از آگاهی بخشی سولماز جون لطفا در مورد مدیریت زمان و سوشال مدیا هم اپیزود بسازید
کیف کردممممممم و‌از همین حالا قدرتمند♥️🙏🏻🙏🏻
با سپاس از موضوعات مهم و ارزشمندتون 🌹
سولماز جون الان این ایپزود دوم شد که من دقیقا احتیاج داشتم دربارش بشنوم 😍🤗🌻
سولماز عزیز ممنون از اپیزود ارزشمند هنر نه گفتن که در فرهنگ تعارفی ما ایرانی ها خیلی متداول ولی آزاردهنده است.
آبجی سلماز سلام ،خداقوت ،ممنونیم ازتون که به فکر ما هستین من لایک و کامنت میذارم ولی به سابسکرایبتون نه میگم
👌🏻❤️
صداتو میشنوم انرژی میگیرم سولماز جون ♥️
واقعا توانایی نه گفتن به آدم قدرت میده و این یک مهارته.هر جا که لازم بود نه بگم و اینو نگفتم پشیمون شدم.هر جا که نه نگفتم برای اینکه دیگری رو از خودم راضی نگه دارم از درون احساس ضعف کردم چون خودمو اذیت کردم
عالی بود مثل همیشه❤️❤️❤️
👍🏻
سلام سولماز عزیز ممنونم بابت این اپیزود...این اپیزود برای من دو تو آموزش داشت هم هنر نه گفتن هم هنر تک بعدی فکر کردن...اینکه وقتی میخوام بگم نه به جیزی که در جریانه فکر کنم بگم نه و مسئولیت عواقبش برای خودم رو بپذیرم و چند بعدی فکر نکنم و بجای بقیه هم فکر نکنم
و سپاس از وقت و انرژی ای که در جهت آگاهی صرفش می کنید🌹