Episode 154: هنر "نه" گفتن
135Description
ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا
اپیزود ۱۵۴ پادکست "لام تا کلام" : هنر "نه" گفتن
نه گفتن یک هنره و تمرین این هنر باعث قدرتمند شدن شما و روابطتون میشه. احترام به خود یعنی یادگیری این که چطوری مرز بگذاریم، چطوری مرزها رو تقویت کنیم و چطوری نه بگیم. توی این اپیزود در مورد نه گفتن، قدرتش، عواقب نه گفتن، عواقب نه نگفتن و روش‌های نه گفتن توضیح میدم.
دوره «معجزه قلم و کاغذ با مدیتیشن برای رهایی از اسارت ترس»
دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"
دریافت دوره خود محکم در هفت قدم
دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر
اپیزود فرسودگی روانی
اپیزود چرا زیادی توضیح می‌دیم
Lam Ta Kalam is a Well-received Farsi Podcast
Episode 154: How To Say No
Tabling Thoughts Castbox
Tabling Thoughts Spotify
Tabling Thoughts Apple Podcast
با تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متن
راه ارتباطی: admin@barghgir.com
اینستاگرام: solmaz_barghgir_coach
وبسایت: https://www.barghgir.com/farsi
یوتیوب: https://youtube.com/@solmazbarghgir
United States
ممنون از آگاهی بخشی سولماز جون لطفا در مورد مدیریت زمان و سوشال مدیا هم اپیزود بسازید
کیف کردممممممم و‌از همین حالا قدرتمند♥️🙏🏻🙏🏻
با سپاس از موضوعات مهم و ارزشمندتون 🌹
سولماز جون الان این ایپزود دوم شد که من دقیقا احتیاج داشتم دربارش بشنوم 😍🤗🌻
سولماز عزیز ممنون از اپیزود ارزشمند هنر نه گفتن که در فرهنگ تعارفی ما ایرانی ها خیلی متداول ولی آزاردهنده است.
آبجی سلماز سلام ،خداقوت ،ممنونیم ازتون که به فکر ما هستین من لایک و کامنت میذارم ولی به سابسکرایبتون نه میگم
👌🏻❤️
صداتو میشنوم انرژی میگیرم سولماز جون ♥️
واقعا توانایی نه گفتن به آدم قدرت میده و این یک مهارته.هر جا که لازم بود نه بگم و اینو نگفتم پشیمون شدم.هر جا که نه نگفتم برای اینکه دیگری رو از خودم راضی نگه دارم از درون احساس ضعف کردم چون خودمو اذیت کردم
عالی بود مثل همیشه❤️❤️❤️
👍🏻
سولماز جون افتخار می کنم میشنومتون🌸 👌با نه گفتن انرژی حفظ میشه. 👌با مرزگذاری و نه گفتن احساس قدرت. 👌نشانه ای از احترام به خود و دیگرانه. 👌از فرسودگی جلوگیری و روابط شفاف. 👌نشانه خود دوستیه. 👌خوشحالی دیگران مهم و قضاوت❌️ 👌احساس گناه و خودخواهی؛ بله گو. 👌دائم راضی کردن دیگران؛ بله گو. 👌فرصت ها رو از دست بدند؛ بله گو. 👌اعتماد بنفس پایین بله گوند. 👌از دست دادن هویت شخصی با نه نگفتن. 👌نه قاطع بدون عذر، زمان به خود، پیام. 👌احساس فشار، خواسته دیگران تضاد، سواستفاده، زمان و استراحت= نه.
سلام سولماز عزیز ممنونم بابت این اپیزود...این اپیزود برای من دو تو آموزش داشت هم هنر نه گفتن هم هنر تک بعدی فکر کردن...اینکه وقتی میخوام بگم نه به جیزی که در جریانه فکر کنم بگم نه و مسئولیت عواقبش برای خودم رو بپذیرم و چند بعدی فکر نکنم و بجای بقیه هم فکر نکنم
و سپاس از وقت و انرژی ای که در جهت آگاهی صرفش می کنید🌹
سولمازجان حالا چه جوری می شه بله رو پس گرفت و اونو تبدیل به نه کرد؟ بخصوص هر چقدر این کاره برای طرف مهم تر باشه و تو از این که بله گفتی سخت در اظطراب و عذابی و روز و شبت یکی شده چی؟ باید چگونه عمل کرد؟البته مشکل زیر این بله کاملا مشخصه و اون پیپل پلیزری و عدم عزت نفس کافیه ولی ادبیات درستش و چگونه توضیح دادن نتوانستنت باید چه جوری باشه؟ و البته در مورد هنر نه شنیدن هم اگر اپیزود بذارید خیلی خوبه، چون خیلی هامون نه گفتن رو کم و بیش یاد گرفتیم ولی نه شنیدن رو هرگز
بسیاررررر اموزنده و عالی . سپاسگزارم 🙏🙏🙏